8 benefits of listening to music
It has been proven that music dramatically helps improve people’s mental wellbeing and boost physical health. For example, music lessons can help raise our IQs and keep our minds sharper, particularly as we get older.
Below are 8 scientifically proven benefits showing why we should use music more and more in the classroom.
1) Music makes you happier
Your brain releases a ‘happy hormone’, dopamine when you listen to music as neuroscientist, as discovered in the
study 'The neuroscience of musical chill' by The Montreal Neurological Institute and Hospital.
2) Music enhances running performance
Runners who listened to fast or slow motivational music completed the first 800 metres of their run faster than those that listened to calm music or ran without. If you are interested in running, listen to music to improve your ability and here are some
running tips to help you start.
3) Music lowers stress and improves health
Listening to music can decrease levels of the stress hormone, cortisol. A study showed that people’s immune systems were boosted when they actively participated in making music by playing various percussion instruments and singing.
So during a stressful day, turn on the radio to help you calm down and for maximum healing benefits, be sure to sing along and tap your feet to the beat.
4) Music helps you sleep better
A study showed that students who listened to relaxing classical music for 45 minutes before bedtime slept significantly better than those who slept with an audiobook or listened to nothing at all.
5) Music reduces depression
Over 350 million people across the world suffer from depression and 90% of them also experience insomnia. Sleep research found that symptoms of depression decreased largely with those who listened to classical music.
So if you are having a challenging day, lift your spirits with some classical or meditative music.
6) Music elevates your mood while driving
I’m sure you will all agree with this one that music helps our moods and also helps us concentrate better when driving. According to a study in the Netherlands, it found music can positively impact your mood while driving and consequently lead to safer driving than if you weren’t listening to anything at all.
7) Music strengthens learning and memory
Researchers have found that music can help you learn and recall information better. Participants who were musicians learned better with neutral music and tested better with positive music whereas non-musicians learned better with positive music and tested better with neutral music.
Either way, music helped to strengthen participant’s learning and memory.
8) Music increases verbal intelligence
A study has shown that after one month of music lessons with children between the ages of 4 and 6, 90% significantly improved their ability to understand words and explain their meaning. Other research found that musically trained women and children outperformed those who weren’t involved in music when completing a verbal memory test.
As you can see, there are so many benefits to music and it has become an effective universal language; according to new research, music “can communicate basic human feelings regardless of the listener’s culture and ethnic background”.
(https://www.kent-teach.com/Blog/post/2017/06/29/8-benefits-of-listening-to-music.aspx)
Translation Google Version
8 manfaat mendengarkan musik
Telah terbukti bahwa musik secara dramatis membantu meningkatkan kesejahteraan mental orang dan meningkatkan kesehatan fisik. Sebagai contoh, pelajaran musik dapat membantu meningkatkan IQ kita dan menjaga pikiran kita lebih tajam, terutama seiring bertambahnya usia.
Di bawah ini adalah 8 manfaat yang terbukti secara ilmiah yang menunjukkan mengapa kita harus lebih sering menggunakan musik di kelas.
1) Musik membuat Anda lebih bahagia
Otak Anda melepaskan 'hormon bahagia', dopamin ketika Anda mendengarkan musik sebagai neuroscientist, seperti yang ditemukan dalam penelitian 'The neuroscience of music chill' oleh The Montreal Neurological Institute and Hospital.
2) Musik meningkatkan kinerja berlari
Pelari yang mendengarkan musik motivasi cepat atau lambat menyelesaikan 800 meter pertama lari mereka lebih cepat daripada yang mendengarkan musik yang tenang atau berlari tanpa. Jika Anda tertarik untuk berlari, dengarkan musik untuk meningkatkan kemampuan Anda dan berikut adalah beberapa tips berlari untuk membantu Anda memulai.
3) Musik menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan
Mendengarkan musik dapat menurunkan kadar hormon stres, kortisol. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh ditingkatkan ketika mereka berpartisipasi aktif dalam membuat musik dengan memainkan berbagai instrumen perkusi dan bernyanyi. Jadi selama hari yang penuh tekanan, nyalakan radio untuk membantu Anda tenang dan untuk manfaat penyembuhan maksimum, pastikan untuk bernyanyi bersama dan mengetuk kaki Anda untuk irama.
4) Musik membantu Anda tidur lebih baik
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa siswa yang mendengarkan musik klasik yang menenangkan selama 45 menit sebelum tidur tidur secara signifikan lebih baik daripada mereka yang tidur dengan buku audio atau tidak mendengarkan sama sekali.
5) Musik mengurangi depresi
Lebih dari 350 juta orang di seluruh dunia menderita depresi dan 90% dari mereka juga mengalami insomnia. Penelitian Sleep menemukan bahwa gejala depresi menurun sebagian besar dengan mereka yang mendengarkan musik klasik. Jadi, jika Anda mengalami hari yang menantang, angkat semangat Anda dengan musik klasik atau meditasi.
6) Musik meningkatkan suasana hati Anda saat mengemudi
Saya yakin Anda semua akan setuju dengan ini bahwa musik membantu suasana hati kami dan juga membantu kami berkonsentrasi lebih baik saat berkendara. Menurut sebuah penelitian di Belanda, ditemukan bahwa musik dapat secara positif memengaruhi suasana hati Anda saat mengemudi dan akibatnya mengarah pada mengemudi yang lebih aman daripada jika Anda tidak mendengarkan apa pun sama sekali.
7) Musik memperkuat pembelajaran dan memori
Para peneliti telah menemukan bahwa musik dapat membantu Anda mempelajari dan mengingat informasi dengan lebih baik. Peserta yang merupakan musisi belajar lebih baik dengan musik netral dan diuji lebih baik dengan musik positif sedangkan non-musisi belajar lebih baik dengan musik positif dan diuji lebih baik dengan musik netral. Antara lain, musik membantu memperkuat pembelajaran dan memori peserta.
8) Musik meningkatkan kecerdasan verbal
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa setelah satu bulan pelajaran musik dengan anak-anak antara usia 4 dan 6, 90% secara signifikan meningkatkan kemampuan mereka untuk memahami kata-kata dan menjelaskan maknanya. Penelitian lain menemukan bahwa wanita dan anak-anak yang terlatih secara musik mengungguli mereka yang tidak terlibat dalam musik ketika menyelesaikan tes memori verbal. Seperti yang Anda lihat, ada begitu banyak manfaat untuk musik dan itu telah menjadi bahasa universal yang efektif; menurut penelitian baru, musik "dapat mengkomunikasikan perasaan dasar manusia terlepas dari budaya dan latar belakang etnis pendengar".
Translation by own version
8 keuntungan mendengarkan musik
Telah terbukti bahwa musik secara dramatis membantu meningkatkan kesejahteraan mental orang serta meningkatkan kesehatan fisik. Contohnya, mata pelajaran musik dapat membantu meningkatkan IQ kita dan menjaga pikiran kita lebih tajam, terutama seiring bertambahnya usia. Di bawah ini adalah 8 manfaat yang sudah dibuktikan secara ilmiah yang menunjukkan mengapa kita harus lebih sering mendengarkan musik.
1) Musik membuat Anda senang
Otak Anda melepaskan 'hormon kesenangan', dopamin ketika Anda mendengarkan musik sebagai neuroscientist, seperti yang ditemukan dalam penelitian 'The neuroscience of music chill' oleh The Montreal Neurological Institute and Hospital.
2) Musik meningkatkan kinerja berlari
Pelari yang mendengarkan musik baik cepat atau lambat dapat menyelesaikan lari 800 meter lebih cepat daripada yang mendengarkan musik yang tenang atau tidak sama sekali. Jika Anda tertarik untuk berlari, mendengarkan musik dapat meningkatkan kemampuan Anda.
3) Musik menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan
Mendengarkan musik dapat menurunkan kadar hormon stres, kortisol. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh meningkat ketika mereka berpartisipasi aktif dalam mendengarkan musik dengan memainkan berbagai instrumen perkusi dan bernyanyi.
Selama seharian yang penuh tekanan, menyalakan radio dapat membantu Anda tenang dan bermanfaat untuk penyembuhan yang maksimum, pastikan untuk bernyanyi sambil mengetuk kaki Anda sebagai irama pengiringnya.
4) Musik membantu Anda tidur lebih baik
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa siswa yang mendengarkan musik klasik dapat menenangkan selama 45 menit sebelum waktu tidur membuat tidur mereka secara signifikan lebih baik daripada mereka yang tidur dengan buku audio atau tidak mendengarkan sama sekali.
5) Musik mengurangi depresi
Lebih dari 350 juta orang di seluruh dunia menderita depresi dan 90% dari mereka juga mengalami insomnia. Penelitian Sleep menemukan bahwa gejala depresi menurun sebagian besar dengan mendengarkan musik klasik. Jadi, jika Anda mengalami hari yang menantang, angkat semangat Anda dengan mendengarkan musik klasik atau meditasi.
6) Musik meningkatkan suasana hati Anda saat mengemudi
Saya yakin Anda semua akan setuju dengan ini bahwa musik membantu suasana hati dan juga membantu untuk berkonsentrasi lebih baik saat berkendara. Menurut sebuah penelitian di Belanda, menemukan bahwa musik dapat secara positif memengaruhi suasana hati saat mengemudi dan alhasil mengarah mereka untuk mengemudi lebih aman daripada tidak mendengarkan apa pun sama sekali.
7) Musik memperkuat pembelajaran dan memori
Para peneliti telah menemukan bahwa musik dapat membantu Anda mempelajari dan mengingat informasi dengan lebih baik. Peserta yang merupakan musisi belajar lebih baik dengan musik netral dan diuji lebih baik dengan musik positif sedangkan non-musisi belajar lebih baik dengan musik positif dan diuji lebih baik dengan musik netral. Dengan kata lain, musik membantu memperkuat pembelajaran dan memori peserta.
8) Musik meningkatkan kecerdasan verbal
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa setelah satu bulan pelajaran musik untuk anak-anak antara usia 4 dan 6, 90% secara signifikan meningkatkan kemampuan mereka untuk memahami kata-kata sekaligus menjelaskan maknanya. Penelitian lain menemukan bahwa wanita dan anak-anak yang terlatih dengan musik mengungguli mereka dibanding yang tidak terlibat dalam musik ketika menyelesaikan tes memori verbal. Seperti yang Anda ketahui, ada begitu banyak manfaat dari musik itu sendiri serta telah menjadi bahasa universal yang efektif; menurut penelitian baru, musik "dapat mengomunikasikan perasaan dasar manusia baik itu budaya maupun latar belakang etnis".
